Club Pleine conscience ~ Pleine confiance

Prenez un temps d’arrêt pour respirer et créer un bien-être dans votre corps afin de trouver un meilleur équilibre dans votre quotidien. Vous serez outillé pour développer une meilleure présence à soi, à l’autre et à votre environnement de manière plus autonome et responsable. Accueil bienveillant.

• Instructions simples à la portée de tous pour mieux se déposer!
• Introduction à différentes techniques de respiration et exercices du mieux-être dont l’automassage, le rire et le ‘’Baromètre intérieur’’
• Exploration de la Méditation silencieuse et active : Marche consciente

Matériel : Portez des vêtements confortables, des espadrilles ou souliers plats.

Optionnel : tapis de yoga, couverture, bouteille d’eau, papier et crayon.

*** Les informations, conseils et exercices contenus lors de ces rencontres ne remplacent en aucun cas des démarches de consultation auprès d’un professionnel de la santé (physique et/ou psychologique) qualifié.