Club pleine conscience – 8 décembre

Prenez un temps d’arrêt pour respirer et créer un bien-être dans votre corps afin de trouver un meilleur équilibre dans votre quotidien. Vous serez outillé pour développer une meilleure présence à soi, à l’autre et à votre environnement de manière bienveillante et avec (auto) compassion.

• Introduction à différentes techniques de respiration
• Exploration de la Méditation silencieuse et active dont la  »Marche consciente »
• Grâce à la pratique régulière, débutant ou expérimenté, il est possible de tendre vers un meilleur équilibre et un mieux-être personnel.
• Devenir plus présent à Soi… Pour mieux rayonner au quotidien !

Matériels : Portez des vêtements confortables/multicouche, des espadrilles/souliers plats ou chaussons.

Optionnels : Tapis de yoga, bouteille d’eau, papier et crayon.

*** Les informations, conseils et exercices contenus lors de ces rencontres ne remplacent en aucun cas des démarches de consultation auprès d’un professionnel de la santé (physique et/ou psychologique) qualifié.