Club pleine conscience

Jeudi 12 décembre 2024  | 18 h 30 à 20 h 00

Bibliothèque T.-A.-St-Germain

Catégories : Atelier
Public cible : Adultes
Nombre maximum de participant : 18

GratuitClub

Club pleine conscience

RESPIRATION ~ RELAXATION ~ MÉDITATION

Série de 3 séances données par Jacinthe Mercier pour débutant·es ou méditant·es habitué·es.

Introduction à différentes techniques de respiration et diverses pratiques de méditation pour mieux se reconnecter à soi-même et aux autres, afin de contribuer positivement à son environnement. Être plus présent à Soi ~ Pour mieux rayonner au quotidien…

  • Instructions simples à la portée de tous pour mieux se déposer !
  • Introduction à différentes techniques de respiration et exercices du mieux-être dont l’automassage, le rire et le ‘’Baromètre intérieur’’
  • Exploration de la Méditation silencieuse et active : Marche consciente

Matériels fournis : Chaises droites

Matériels optionnels : Tapis de yoga, vêtements confortables/espadrille ou chausson, veste/couverture, bouteille d’eau, papier/crayon

*** Les informations, conseils et exercices contenus lors de ces rencontres ne remplacent, en aucun cas, des démarches de consultation auprès d’un professionnel de la santé (physique et/ou psychologique) qualifié. ***

Inscription nécessaire pour chaque séance

 

 



Bibliothèques Saint-Hyacinthe

Bibliothèque
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