Club pleine conscience
Jeudi 12 décembre 2024 | 18 h 30 à 20 h 00
Bibliothèque T.-A.-St-Germain
Catégories : AtelierPublic cible : Adultes
Nombre maximum de participant : 18
GratuitClub
RESPIRATION ~ RELAXATION ~ MÉDITATION
Série de 3 séances données par Jacinthe Mercier pour débutant·es ou méditant·es habitué·es.
Introduction à différentes techniques de respiration et diverses pratiques de méditation pour mieux se reconnecter à soi-même et aux autres, afin de contribuer positivement à son environnement. Être plus présent à Soi ~ Pour mieux rayonner au quotidien…
- Instructions simples à la portée de tous pour mieux se déposer !
- Introduction à différentes techniques de respiration et exercices du mieux-être dont l’automassage, le rire et le ‘’Baromètre intérieur’’
- Exploration de la Méditation silencieuse et active : Marche consciente
Matériels fournis : Chaises droites
Matériels optionnels : Tapis de yoga, vêtements confortables/espadrille ou chausson, veste/couverture, bouteille d’eau, papier/crayon
*** Les informations, conseils et exercices contenus lors de ces rencontres ne remplacent, en aucun cas, des démarches de consultation auprès d’un professionnel de la santé (physique et/ou psychologique) qualifié. ***
Inscription nécessaire pour chaque séance