J'ai pas le temps !
Thématique du mois
Nos suggestions pour prendre le temps !
La méthode timeboxing
Le pouvoir de se concentrer sur une chose à la fois
Par : Marc Zao-Sanders
2024
Livre
Chaque jour, nous sommes tiraillés entre mille tâches à accomplir, sans cesse dérangés par une kyrielle de notifications, notre attention sollicitée en continu. Nous sommes épuisés, anxieux, démoralisés devant notre incapacité à finir notre to-do list...La méthode ti... meboxing, d`une simplicité à toute épreuve, consiste à sélectionner soigneusement et intentionnellement une tâche, spécifier les heures de début et de fin, se concentrer sur cette seule activité... et la réaliser le mieux possible dans ce délai. Voici donc un guide pratique pour prendre des habitudes vertueuses de gestion du temps, et lutter à la fois contre la procrastination et le perfectionnisme
Notice
Cinq bonnes minutes au travail
100 exercices pour vous aider à vous détendre et à donner le meilleur de vous-même au travail
Par : Jeffrey Brantley
2009
Livre
Cinq minutes pour une journée de travail plus productive et plus satisfaisante. Cette série d'exercices par la pleine conscience, qui constitue le 4e livre de la série, peut vous aider à transformer une journée de travail lassante et sans intérêt en une journée captivante... et productive en seulement cinq bonnes minutes
Notice
15 minutes par jour pour être en forme
Par : Nathalie Cousin
2010
Livre
L’auteur vous propose avec ce guide très pratique de changer vos habitudes en douceur. Pas de régime draconien, pas de gymnastique forcenée ou de grandes résolutions vite abandonnées. Mais de multiples petites touches ici et là dans votre journée, de nouvelles petites ha... bitudes qui, peu à peu et au fur et à mesure que vous en évaluerez les bienfaits, deviendront une seconde nature
Notice
J’ai tout mon temps
Comment attaquer la to do list avec énergie et efficacité
Par : Laura Vanderkam
2020
Livre
Nous nous sentons constamment en retard, pressés, ne sachant plus comment échapper au sentiment d'oppression causé par notre emploi du temps trop chargé. Laura Vanderkam, contrairement aux autre gourous de la gestion du temps, croit fermement que pour en accomplir davantage, ... nous devons agir comme si nous avions tout notre temps. Pourquoi ne vous êtes-vous pas entraîné pour la course de 5 km qui vous fait envie ou pris le temps de lire le dernier roman de votre auteur favori? Probablement parce que vous vous sentiez abattu d'avance par tout le temps dont vous ne sembliez pas disposer. Dans cet ouvrage, l'auteure révèle sept principes de base, faciles à maîtriser, qui vous redonneront enfin le contrôle sur votre To Do list. Elle décrit également les changements d'attitude qui vous permettront de vous sentir plus calme durant les jours les plus occupés et offre des outils efficaces pour vous aider à en accomplir davantage sans vous sentir dépassé. Ce petit guide au potentiel extraordinaire contient en outre des témoignages de professionnels - très occupés mais aussi très détendus - qui ont effectué des transformations inspirantes grâce au contenu de cet ouvrage. Avec J'ai tout mon temps, vous pouvez vous organiser une vie non seulement hyper productive mais teeeeellement plus agréabl
Notice
3 minutes à méditer
Par : Christophe André
2017
Livre
Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même. Voilà plus de deux mille ans que l’on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd’hui, les bénéfi... ces de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l’école, dans l’entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque :égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l’émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l’un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour
Notice
Votre temps est infini
Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez?
Par : Fabien Olicard
2019
Livre
La méthode que nous enseigne le célèbre mentaliste Fabien Olicard est basée sur son expérience personnelle et professionnelle ; elle nous propose de multiples astuces pour optimiser notre organisation, retrouver enfin la maîtrise de notre temps et finalement, nous accomplir... pleinement
Notice
5 secondes pour tout changer
Se donner un nouvel élan sans y penser pendant cinq ans
Par : Mel Robbins
2018
Livre
Oui, 5 petites secondes peuvent complètement changer votre vie ! Avec ce véritable livre-boost, c’est l’heure de devenir ce que vous rêvez d’être, enfin! Grâce à l’approche bienveillante et amicale de Mel Robbins, vous êtes à cinq secondes: -de reprendre confian... ce en vous -d’arrêter de procrastiner, de tourner en rond et de douter de tout -d’avoir le courage d’émettre et de défendre vos idées -de ne plus stresser et vous inquiéter -de mettre fin à vos peurs pour foncer vers l’avenir S’appuyant sur les sciences du comportement, 5 secondes pour tout changer a déjà transformé la vie personnelle et professionnelle de plus de 8 millions de personnes et nombreux sont les dirigeants d’entreprise qui y recourent pour «passer à la prochaine étape». Mais… pas besoin d’être patron pour avoir envie de passer à la prochaine étape! Délectez-vous des cas vécus inspirants et fascinants qui parsèment le livre et entendez-vous prononcer haut et fort, très très bientôt: 5, 4, 3, 2, 1… GO
Notice